Coaching, Beratung, Training, Therapie: Sie entscheiden, was für Sie passt.

Sie befinden sich in einer Phase der beruflichen oder privaten Umorientierung? Sie suchen Unterstützung für den nächsten Karriereschritt, Klarheit über Ihre Stärken und Ressourcen oder Entlastung in einer akuten Krise? Wir unterstützen Privatpersonen, Mitarbeiter, Teams und Organisationen darin, Veränderung aktiv zu gestalten: Kompetent, vertrauensvoll, individuell.

• berufliche (Um)Orientierung Karrierecoaching Outplacement

berufliche (Um)Orientierung Karrierecoaching Outplacement

Sind Sie unzufrieden mit Ihrer aktuellen beruflichen Situation, suchen Sie Unterstützung um den nächsten Karriereschritt zu planen? Möchten Sie sich beruflich verändern? Oder haben Sie Ihre Arbeit verloren und möchten nun beruflich neue Wege gehen?

Berufliche Veränderung ist immer möglich

Die Gründe für ein berufliches Coaching sind so vielfältig, wie die Zahl der Kienten, die mich für ein berufliches Coaching aufsuchen. Verbindend ist der Wunsch nach Veränderung – und nach Unterstützung. Mögliche Themen sind:

• Bewusstwerden der eigenen Stärken und Potenziale
• Berufliche (Um-) Orientierung
• Entwickeln eines  stimmigen Karriereplans
• Erstellen eines individuellen Job-Profils
• Unterstützung im „Lesen“ von Stellenangeboten
• Unterstützung im Bewerbungsprozess (Vita, Anschreiben, Gesprächsvorbereitung)
• Umgang mit Jobverlust
• Konfliktklärung bei wiederkehrenden beruflichen Konflikten
• Identifizieren und Umformulieren hemmender Glaubenssätze und Antreiber
• Wiedereinstieg nach Elternzeit, persönlicher Auszeit, Pflege etc.

 

• Life & Health Coaching Selbstmanagement Resilienz

Life & Health Coaching Selbstmanagement Resilienz

Am Anfang eines Life & Health Coachings steht oftmals ein diffuses Gefühl:

Das Leben fühlt sich nicht „richtig“ an, nicht stimmig. Das kann sich körperlich bemerkbar machen – in Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit, Abgeschlagenheit – oder in Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, Müdigkeit. Sie sind unsicher, was sie zufrieden macht, wohin Sie wollen, was Sie antreibt und motiviert.

Was ist mir wichtig im Leben?

Ich unterstütze Sie zunächst in einer Standortbestimmung: Wo stehen Sie aktuell in Ihrem Leben, was sind Ihre Werte, Ihre Ziele? Was wünschen Sie sich für die Zukunft? Wie ist der IST-Zustand, wie sieht Ihre individuelle (Wunsch-) SOLL-Situation aus? Gemeinsam entwickeln wir eine stimmige Strategie, um Ihre Ziele auf der Handlungsebene umzusetzen, bzw. wieder in die Balance zu kommen. Was ist die Basis Ihres Seins? Und wie passt das zu den Systemen, in denen Sie leben und arbeiten?  Was blockiert sie auf Ihrem Weg? Wie führen Sie das Leben, das Sie sich wünschen?

Wie setze ich meine Ziele um?

Wir nehmen uns Zeit für Ihre privaten Themen: Gemeinsam entdecken wir verlorene Ressourcen, stärken Ihr Selbstvertrauen, mobilisieren Ihre Fähigkeit zum Selbstmanagement, stärken Ihre Resilienz. Auch Abgrenzungsthematiken und die Bearbeitung blockierender Glaubenssätze und dyfunktionaler Antreiber finden hier ihren Platz.

Wie finde ich zu einer gesunden Balance?

Gerade wer beruflich stark gefordert ist, gerät leicht in eine gesundheitliche und emotionale Dysbalance. Permanente Anspannung und Überlastung führen dazu, dass wir uns nicht mehr auf unsere Intuition verlassen. Im Life & Health Coaching unterstütze ich Sie darin, Ihre Achtsamkeit zu schulen, Grenzen rechtzeitig zu erkennen und gegebenenfalls neue, positive Handlungsoptionen zu erarbeiten.

Selbstwirksamkeit schulen: Wiedereinstieg nach Burnout

Für Burnout-Patienten biete ich begleitend zum beruflichen Wiedereinstieg Coachings an, die Sie dabei unterstützen,  nicht wieder in „alte Muster“ zu verfallen. Sie lernen, erste Anzeichen von Überlastung und „ungesunde“ Antreiber zu erkennen, neue, gesündere Handlungsoptionen zu entwickeln und mit Konflikten umzugehen. Dies ermöglicht Ihnen langfristig einen „gesunden“ Umgang mit sich selbst.

• Familie & Beruf Wiedereinstieg nach Auszeit Familiencoaching

Familie & Beruf Wiedereinstieg nach Auszeit Familiencoaching

Family & Work – Vereinbarkeits-Coaching


Familie und Beruf gewinnbringend zu vereinbaren sollte eine Selbstverständlichkeit sein  – die der Realität leider oftmals nicht standhält. In Begriffen wie Gender Gap und Gender Pay Gap drückt sich aus, womit berufstätige Mütter (noch) zu kämpfen haben. Flexible Arbeitszeiten, homeoffice, Teilzeitlösungen kommen nicht nur Müttern und Vätern, sondern auch Arbeitgebern zugute. Aber: Desto höher Sie auf der Karriereleiter stehen, umso seltener treffen Sie dort Mütter (und Teilzeit-Väter) an. Die Folge: Frauen stellen ihre Kompetenz in Frage, nehmen ihre beruflichen Ambitionen zurück. Das nagt am Selbstwert – das spürbare Ergebnis sind oftmals eine schleichende Unzufriedenheit, Krisen in der Partnerschaft, Trennung.

Ich unterstütze Mütter und Väter darin, ihre Berufstätigkeit und die Elternschaft positiv miteinander zu verbinden. Am Anfang eines „Vereinbarkeits“ – Coachings steht oftmals eine Rollenklärung: Welche Rollen habe ich inne? Wieviel Zeit wende ich wofür auf? Wo komme ich her und wo möchte ich hin? Wie bin ich gestartet, welche Träume, Wünsche, Hoffnungen haben mich angetrieben? Wie kann ich diese Wünsche in mein aktuelles Leben integrieren? Gemeinsam mit Ihnen erarbeite ich Lösungen und unterstütze Sie in der Umsetzung.

 

Beruflicher Wiedereinstieg

Für „Wiedereinsteiger*innen“ biete ich ein Programm an, mit dem Sie Ihren beruflichen Wiedereinstieg optimal vorbereiten. Angefangen bei der Wertearbeit, über eine Bestimmung Ihrer Stärken und Skills, die Entwicklung einer stimmigen Bewerberstory, das Erstellen von Bewerbungsunterlagen bis zur Vorbereitung von Bewerbungsgesprächen. Ich unterstütze Sie darin, den Job zu finden, der zu Ihrer Situation und Ihren Werten passt.

 

Familiencoaching

Egal wie wir das System „Familie“ individuell definieren: Die Familie spielt in unserem Leben eine herausragende Rolle. Sie kann ein Ort der Sicherheit und Geborgenheit, der gegenseitigen Liebe und Aufmerksamkeit sein und uns eine „gesunde“ Balance zwischen Nähe und Abgrenzung bieten. Denn wir benötigen beides: Raum für Entwicklung und Abgrenzung genauso wie Sicherheit und Nähe.

Dass das nicht immer gelingt, ist ganz klar. Manchmal befinden wir uns in Lebensphasen, in denen wir an unsere Grenzen stoßen. Das Zusammenleben wird schwierig, es nimmt uns Kraft und gibt uns kaum noch positive Energie.

Sichtbare Konsequenzen können Leistungsabfall in der Schule, Gereiztheit im Beruf, permanente Konflikte, Drogenmissbrauch, psychosomatische Beschwerden sein.

Ein Familiencoaching hilft, verborgene Konflikte so zu bearbeiten, dass die Beteiligten miteinander ins Gespräch kommen. Klärung wirkt „klärend“ und nicht verletzend. Standpunkte dürfen „eingenommen“ werden und Positionen in Frage gestellt. Die Ziele erarbeiten die Familienmitglieder, jeder Einzelne entscheidet für sich, wie offen er sich in den Prozess einbringen will. Störungen haben – systemisch betrachtet – immer Vorrang: Sie sind Ausdruck eines „Fehlers im System“ einer Dysbalance, die es gilt zu benennen und gemeinsam zu bearbeiten um zusammen wieder in eine gesunde „Familien-Balance“ zu kommen.

• Teamcoaching Führungskraftcoaching Moderation

Teamcoaching Führungskraftcoaching Moderation
Junge Führungskräfte
Für junge Führungskräfte steht oftmals die Rollenklärung sowie die Aneignung von Führungskompetenz im Vordergrund. Führen bedeutet Vertrauen zu den Mitarbeitern aufzubauen, Aufgaben zu delegieren und Ergebnisse nachzuhalten. Hinzu können spezifische fachliche und disziplinarische Aufgaben kommen, die sich die junge Führungskraft als neue Felder erarbeiten muss.
Das begleitende Coaching hilft, eine stimmige Führungsrolle zu entwickeln, sich neue Skills anzueignen oder Kompetenzen zu festigen und die Kommunikation mit den Mitarbeitern der neuen Rolle anzupassen. Auch das Führen von Mitarbeitergesprächen und Meetings sowie ein effektives Konfliktmanagement können Teil des Coachings sein.
Sparring-Partner auf Augenhöhe
Für erfahrene Führungskräfte biete ich offene, wertschätzende Coachings an, die in erster Linie der Selbstreflexion und der persönlichen Weiterentwicklung dienen. Lösungsorientiertes Konfliktmanagement,  das Entwickeln einer stimmigen Kommunikation in den unterschiedlichen Rollen, der Umgang mit bestimmten Mitarbeitergruppen sind häufige Themen. Auch die Achtsamkeit sich selbst gegenüber ist ein wichtiges Thema für Führungskräfte: Wer seine eigene Gesundheit im Blick hat, kann gesund führen. Führungsteams nutzen das Coaching zusätzlich um sich „zusammen zu finden“, für Themen der Abstimmung und der Konfliktlösung.

Teamcoaching und Moderation
Wieder Stunden in Meetings verbracht – nur was war das Ziel? Schade um die Ressourcen, die alle Beteiligten aufgewandt haben. Sie können es besser!
Ich unterstütze Sie und/oder Ihr Team darin, eine konstruktive Gesprächskultur zu schaffen. Lernen Sie Wünsche, Bedürfnisse, Anforderungen und  Ziele so zu formulieren, dass die Kommunikation ein gemeinsames Verstehen ermöglicht. Denn dies ist die Grundlage jeden (kollegialen) Handelns. Darüber hinaus biete ich Teamcoachings mit dem Ziel an, die Zusammenarbeit zu optimieren, Schnittstellen klar zu definieren oder Veränderungsprozesse im Unternehmen in den Teams zu verankern oder zu begleiten.
Ich biete:
• individuelle Vorbereitung auf Meetings
• Moderation von Team- und Gruppensitzungen
• Etablieren von jours fixes und Meetingkulturen
• Führungsthemen für Meetings und Mitarbeitergespräche
• Begleitung und Implementierung von Change-Prozessen
• Schnittstellenklärung und -optimierung
• Kommunikationstraining für Einzelne und Teams

• Coaching mit AVGS

Coaching mit AVGS

Jobcenter und Arbeitsämter finanzieren Einzel-Coachings

In Zusammenrabeit mit dem Bildungsträger Perspekto Coaching biete ich an unserem Standort in Hamburg Eimsbüttel durch die Jobcenter und die Arbeitsämter geförderte Einzelcoachings an. Diese können von Stabilisierungsmaßnahmen über Phasen des beruflichen Umbruchs, die Entwicklung einer (neuen) beruflichen Perspektive bis hin zu konkreten Bewerbungstrainings reichen. Vom zeitlichen Umfang her beziehen sich die geförderten Maßnahmen auf vorgegebene Formate: Sie finden immer zweimal pro Woche statt über einen Zeitraum von 3 Wochen (5 Termine) bis hin zu 3 Monaten (24 Termine) und können bei Bedarf auch verlängert werden.

Berechtigt sind Arbeitssuchende sowie Berufstätige, deren befristeter Vertrag ausläuft, die von Arbeitslosigkeit bedroht sind oder die sich durch gesundheitliche Einschränkungen umorientieren müssen (das können auch die Folgen eines Burnouts sein).

• Wochenend-Workshops

Wochenend-Workshops

Kommunikation für Paare

Beziehung, Partnerschaft und Liebe sind wichtige Bestandteile unseres Lebens. Wir alle kennen diese „Teufelskreise“: Ein Wort gibt das andere – und im Rückblick fragen wir uns, wie es „wieder“ dazu kam. In diesem Workshop findet Ihr gemeinsam den Ausstieg aus diesen Situationen.

Der Workshop bietet praktische Einblicke und Übungen, die Euch helfen, Euren Kommunikationsstil besser zu verstehen & positiv zu verändern. Ihr lernt, Gespräche konstruktiv zu führen und schafft damit eine der wichtigsten Grundlagen für erfüllende Beziehungen.

Nächste Termine:

12. Oktober 2024 | 10.00 – 18.00 Uhr

09. November 2024 I 10.00 – 17.00 Uhr

07. Dezember 2024 I 10.30 – 17.30 Uhr

 

Blockaden lösen – ins Handeln kommen


In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit Blockaden, die uns daran hindern, unsere Wünsche und Ziele umzusetzen und zu erreichen. In Kleingruppen bearbeiten wir dysfunktionale Glaubenssätze und strukturieren sie mithilfe wirksamer Coaching-Methoden um.

Nächster Termin: 19.01. 2025, 10:00 – 17.00 Uhr

Konflikte nutzen, um uns & andere besser zu verstehen

Eingefahrene Konfliktmuster kennen wir aus dem beruflichen wie aus dem privaten Kontext. In diesem Workshop schauen wir aus der Meta-Ebene auf die Konflikt-Situationen und ihre Konflikt-Partner. Mithilfe kommunikationspsychologischer Modelle entwickeln wir Lösungsansätze, die uns helfen, uns und unsere Gegenüber besser zu verstehen und in einen positiven, konstruktiven Austausch zu kommen.

Nächste Termine: 25.01. 2025, 15.02. 2025

Visionen entwickeln und mit dem ZRM umsetzen

Für berufstätige Frauen bzw. Wiedereinsteigerinnen biete ich Visons-Workshops an, in denen wir insbesondere mit dem Zürcher Ressourcenmodell arbeiten.

 

Die Workshops finden in Gruppen von bis zu zehn TN in meinen Räumen im Eppendorfer Weg statt.

Die Kosten: Eintägige Seminare 240,- Euro pro Teilnehmer, zweitägige Seminare 400,- Euro.

Das Paarseminar kostet 300/Euro für Paare.

Coaching ist steuerlich absetzbar.

 

Unser Team bietet Ihnen berufliches und privates Coaching, Beratung und Psychotherapie in unserer Praxis in Hamburg Eimsbüttel. Vereinbaren Sie unter info@coaching.hamburg einen Termin für ein Vorgespräch.

Durch Klick auf eins der nachstehenden Bilder erfahren Sie mehr über das Team.

• 
  

  Anne Keibel

• 
  

  Kathinka Evers

• 
  

  Detlev Friedewold

Der beste Experte für Ihr Leben sind Sie selbst

Coaching heißt, unsere Klienten in einem freiwilligen, definierten Veränderungsprozess zu begleiten.

Ziele, Dauer & Tiefe des Coachings bestimmen Sie, ich steuere wirksame Methoden und erprobte Tools bei.

Gemeinsam legen wir in einem Vorgespräch (Tel., Zoom, live) ein Fokus-Thema für unsere Zusammenarbeit fest und definieren einen zeitlichen Rahmen, der von wöchentlichen Sitzungen über 14tägige Termine bis hin zu einer längerfristigen Zusammenarbeit in längeren Intervallen reichen kann.

Ein konkretes Ziel verabreden wir in der Regel im ersten gemeinsamen Termin.

Ein Coaching ist keine Therapie, es wendet sich an psychisch gesunde Menschen und ersetzt keine therapeutische Behandlung.

Je nach Bedarf des Klienten und Zielsetzung biete ich einzelne Termine, Kurzinterventionen, langfristige Begleitung an.

Einzelstunde: 60 min

Kurzintervention: 120 min

Begleitendes Coaching zu privaten oder beruflichen Themen:
5 x 60 min
10 x 60 min                                           

Entscheidungscoaching zu privaten oder beruflichen Themen:
1 x 120 min plus 1 x 60 min

Coaching, Trainings und Seminare:
4 Stunden/8 Stunden

Kosten: Für Firmenkunden gelten spezielle Firmentarife. Studenten; Berufsanfänger und Arbeitsuchende erhalten ermäßigte Preise.

Ein Coaching, das die berufliche Entwicklung fördert, ist in der Regel steuerlich absetzbar (als Werbekosten).